Vikten av att bevara kroppsvärmen

Förr i tiden kunde man höra att det var bra att härda kroppen så den lättare tålde kyla. Även om man för stunden lär sig att inte uppfatta att man fryser är det inte samma sak som att det är nyttigt.

När det är kallt utomhus brukar vi vilja sätta på oss en mössa. Vi vet att vi fryser mer om vi inte har något på huvudet. Värmeförlusten genom huvudet är betydande. Att bevara sin kroppsvärme kräver energi. Som vuxna kan vi när vi upplever att vi fryser, öka våra kroppsrörelser. Vi kan göra en;åkarbrasa, slå våra armar i kors runt kroppen vilket ökar blodgenomströmningen och vi upplever att vi blir lite varmare. Eller vi kan ta en kortare språngmarsch. Vi står inte heller still om vi t.ex väntar på bussen, utan vi småtrampar hela tiden för att fötternas cirkulation skall hållas igång.

Det lilla barnet har ett stort huvud i förhållande till den övriga kroppen vilket gör att barnets oskyddade, oftast hårlösa huvud, avger värme på ett mer betydande sätt än vad den vuxnes huvud gör. Barnet har inte heller kommit till rätta med sin totala värmehushållning. Det kan inte heller meddela sig om en obehagskänsla uppstår pga kyla. Lägg märke till hur stora barn är som berättar att dom fryser. Mindre barn blir bara lite kinkiga eller trötta av att frysa. Det är ju vår uppgift som småbarnsföräldrar att tolka våra barns behov av alla de slag. Hunger, törst, trötthet brukar alla yttra sig i det vi brukar kalla kinkighet.

Förkylning

Vid varje årstid som medför att utomhustemperaturen ändras ryckvis gäller det att vi anpassar våra kläder tills kroppen hunnit anpassa sig till förändringen. Vi brukar misslyckas mer eller mindre. Till slut leder det till att vi blir förkylda.

Man säger ju förkylning vilket hänsyftar på att man blivit nedkyld. Det heter likadant på tyska och engelska, Erkältung och cold.

Det första man kan göra när man förkylt sig är att ta ett varmt fotbad och dricka något varmt örtte. Därefter kan man klä på sig lite extra på fötterna och runt halsen.

Det lilla barnets fötter kan man massera varma och därefter sätta på extra sockor och en varm kofta. Förebyggande kan det vara bra att klä barnet med tunna underkläder av ylle som hjälper till att bevara kroppsvärmen. Ull har dessutom förmåga att ta upp fukt utan att kroppen kyls av. Om man känner på barnets fötter, vid blöjbyte, får man en bra vink om barnet har tillräckligt med kläder. Skulle barnet vara för varmt klätt blir huvudet lite fuktigt och kinderna rodnar. När den omgivande luften inte överstiger normal rumstemperatur kan man ofta klä barnet varmare än man klär sig själv som vuxen. Om barnet får feber får man reglera kläderna på överkroppen. Det är fortfarande mycket viktigt att fötterna hålls varma. Ullunderkläder finns att köpa bland annat på Robygge www.robygge.se i Järna tel: 08-551 504 45 samt hos Magazin du Nord www.magazindunord.com tel: 090-777 420 och Solius butiker tel:08 551 748 18

Vår hud som skydd

Människans underhudsfett hjälper till att bevara kroppsvärmen. Ett sätt att förstärka detta fenomen kan vara att smörja in huden med olja från växtriket.

Susanne Börjesson